睡眠幾乎占據(jù)人類生命的三分之一時間，睡眠是否充足、質(zhì)量是否良好，直接影響著白天的身體狀態(tài)。普通大眾常常認為「打呼?！故撬南悖S著科學研究的發(fā)展，越來越多的人認識到「打呼嚕」與身體健康息息相關(guān)。
什么是「打呼嚕」
打呼嚕即打鼾，主要是由于睡覺時呼吸道阻塞或狹窄導致呼吸道阻力增加，進而使得經(jīng)過呼吸道的空氣流動受阻，引發(fā)了咽喉部軟組織振動發(fā)出響聲，即鼾聲。如果長期打鼾且鼾聲大、不規(guī)律，經(jīng)常憋醒，白天出現(xiàn)嗜睡、記憶力下降等情況，則需考慮是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）。
肥胖，年齡增大，上氣道解剖結(jié)構(gòu)異常，長期大量飲酒，服用鎮(zhèn)靜、催眠或肌肉松弛類藥物，長期吸煙等都是導致OSAHS的原因。
如何判斷自己患有OSAHS？
通過睡眠監(jiān)測法，醫(yī)生就可以判斷患者是否存在夜間低氧、呼吸暫?，F(xiàn)象等。如果存在，醫(yī)生可以根據(jù)睡眠呼吸暫停低通氣綜合征癥狀的輕、重程度，給予治療建議。
多導睡眠監(jiān)測
被稱為診斷睡眠障礙疾病的“ 金標準”，只需在醫(yī)院睡一晚就可以了解自己的睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠效率，監(jiān)測患者的血氧飽和度情況，判斷有無低通氣、呼吸暫停的情況等。
便攜式睡眠監(jiān)測
患者可帶回家或者帶至病房監(jiān)測，這種監(jiān)測方式可以采集睡眠時患者的口鼻氣流、胸腹運動血氧飽和度、體位鼾聲信號。
肥胖人群更容易「打呼?！箚?/strong>
有研究發(fā)現(xiàn)肥胖是OSAHS發(fā)生發(fā)展的重要危險因素之一[1]。
在肥胖人群中，由于頸部周圍脂肪組織堆積，導致上氣道狹窄，因此導致OSAHS的發(fā)生發(fā)展；此外，腹部肥胖限制胸腹部的運動，使肺順應性降低，肺通氣功能下降，在睡眠期間和仰臥位時可能加重呼吸暫停事件[1]。頸部脂肪堆積、腰腹部肥胖等都是肥胖人群發(fā)生OSAHS的影響因素，因此，相比于體重正常的人群，肥胖人群確實更容易「打呼嚕」。
夏季天氣炎熱，容易出汗多，新陳代謝較快，這些因素相比于天冷時更有利于減肥；搭配合理健康飲食，管住嘴、邁開腿，讓身體回歸輕盈健康。如果單純因為肥胖引起的打鼾，減肥成功后，說不定鼾聲就會隨之消失！
減肥過程中，可以搭配使用家用無創(chuàng)呼吸機，通過持續(xù)正壓通氣保持氣道通暢，讓夜晚呼吸順暢、消除鼾聲，擁有真正好睡眠，白天才能精神飽滿。
參考資料
[1]阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征合并超重或肥胖的臨床特征及影響因素研究
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