睡眠監(jiān)測(cè)怎么做？
2023年08月28日
睡眠是自然界普遍存在的生理現(xiàn)象?！吨袊?guó)睡眠研究報(bào)告2022》顯示，2021年中國(guó)民眾睡眠指數(shù)為64.78分（百分制）；民眾每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.06個(gè)小時(shí)。
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳，不僅可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、疲乏、注意力下降等不適癥狀，還會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激、免疫、呼吸和內(nèi)分泌功能不全等一系列癥狀的出現(xiàn)，生活質(zhì)量會(huì)受到嚴(yán)重的影響。
隨著人們對(duì)睡眠健康的重視程度不斷提升，睡眠監(jiān)測(cè)也逐漸出現(xiàn)在大眾視野。那如何去監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量呢？睡眠監(jiān)測(cè)有哪些作用？做睡眠監(jiān)測(cè)需要注意什么呢？今天一起來(lái)聊聊吧~
什么是睡眠監(jiān)測(cè)？
睡眠監(jiān)測(cè)是通過(guò)相關(guān)設(shè)備連續(xù)且同步地監(jiān)測(cè)與記錄多項(xiàng)生理指標(biāo)，對(duì)睡眠的結(jié)構(gòu)與進(jìn)程、睡眠期的腦電、呼吸功能和心血管功能作出分析，為睡眠障礙的診斷提供客觀依據(jù)。醫(yī)生再通過(guò)監(jiān)測(cè)結(jié)果設(shè)計(jì)個(gè)性化的睡眠改善方案。一般分為兩大類，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和便攜式睡眠監(jiān)測(cè)。
睡眠監(jiān)測(cè)的作用：
睡眠監(jiān)測(cè)是國(guó)際上發(fā)現(xiàn)和治療睡眠障礙的最有效手段。
睡眠監(jiān)測(cè)用數(shù)據(jù)說(shuō)話，將睡眠中的各種癥狀和表現(xiàn)量化為可被記錄和分析的數(shù)據(jù)，再通過(guò)對(duì)睡眠數(shù)據(jù)的分析處理，最后形成成一份完整的睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告。
醫(yī)生根據(jù)報(bào)告判斷患者的睡眠質(zhì)量，確定疾病的嚴(yán)重程度，并用來(lái)協(xié)助評(píng)估對(duì)睡眠疾病的治療效果，同時(shí)也可以用于使用呼吸機(jī)治療的患者幫助醫(yī)生調(diào)整治療參數(shù)。
睡眠監(jiān)測(cè)注意事項(xiàng)：
1監(jiān)測(cè)前：
監(jiān)測(cè)前洗澡，不要使用浴液，沖浴后不要使用美發(fā)、護(hù)發(fā)用品，男病人請(qǐng)?zhí)瓿?，女病人去除指甲油，不使用化妝品，以便保證導(dǎo)線及傳感器粘貼牢固；
監(jiān)測(cè)前一日晚可適當(dāng)減少睡眠時(shí)間，監(jiān)測(cè)當(dāng)日避免午睡，以保證當(dāng)晚睡眠質(zhì)量；
監(jiān)測(cè)前勿使用睡眠藥物，長(zhǎng)期服藥者是否停藥需咨詢臨床醫(yī)生。
2監(jiān)測(cè)當(dāng)天：
監(jiān)測(cè)當(dāng)日中午開始不要飲濃茶、咖啡、酒、可樂(lè)等，避免抽煙；
佩戴監(jiān)測(cè)儀器后請(qǐng)關(guān)閉手機(jī)，收音機(jī)等電子設(shè)備，以免影響監(jiān)測(cè)。
3監(jiān)測(cè)結(jié)束后：
采用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)方式，檢查結(jié)束后由工作人員幫你拆除設(shè)備才能離開；
采用便攜式睡眠監(jiān)測(cè)方式，在家完成監(jiān)測(cè)后應(yīng)及時(shí)將設(shè)備返還。
