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睡不好?不妨試試“睡眠呼吸監(jiān)測”

2023年08月28日

標題：睡不好?不妨試試“睡眠呼吸監(jiān)測”
“ 醫(yī)生，我失眠了。”
“ 先做個睡眠監(jiān)測吧。”
“ 醫(yī)生，我睡覺打呼嚕。”
“ 先做個睡眠監(jiān)測吧。”
“ 醫(yī)生，我夢游。”
“ 先做個睡眠監(jiān)測吧。”

睡眠監(jiān)測是什么，有幾種方式？哪些人群可能需要做睡眠監(jiān)測？今天就和大家一塊聊聊~

睡眠作為生命機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。隨著生活節(jié)奏加快和壓力增加，焦慮、失眠、打鼾以及睡眠幻覺等問題困擾著很多人。

出現(xiàn)睡眠問題，需要進行專業(yè)的“睡眠監(jiān)測”，找到睡眠問題的原因，才能對癥治療，緩解其帶來的困擾。

中國睡眠研究會《2021運動與睡眠白皮書》顯示目前我國有超過3億人存在睡眠障礙，哪些人群需要做睡眠監(jiān)測呢？

睡眠監(jiān)測適用人群

鼾癥：表現(xiàn)為睡眠時打鼾、反復呼吸暫停、常伴有日間思睡、注意力不集中、失眠、疲勞、情緒障礙等。

2、發(fā)作性睡病：主要表現(xiàn)為難以控制的思睡、發(fā)作性猝倒、睡癱、入睡幻覺及夜間睡眠紊亂。
3、異態(tài)睡眠：是指在入睡、睡眠期間或從睡眠中覺醒時發(fā)生的非自主性軀體行為或體驗，比如睡行癥。
4、失眠：患者常常抱怨難入睡、半夜易醒、睡眠時間不充足或睡眠質(zhì)量差。
5、睡眠相關運動障礙：比如睡眠相關性磨牙、下肢不寧綜合征、周期性肢體運動障礙等。

什么是睡眠監(jiān)測？
睡眠監(jiān)測是通過相關設備連續(xù)且同步地監(jiān)測與記錄多項生理指標，對睡眠的結構與進程、睡眠期的腦電、呼吸功能和心血管功能作出分析，為睡眠障礙的診斷提供客觀依據(jù)。醫(yī)生再通過監(jiān)測結果設計個性化的睡眠改善方案。
一般分為兩大類，多導睡眠監(jiān)測和便攜式睡眠監(jiān)測。

多導睡眠監(jiān)測：是當今睡眠醫(yī)學臨床和科研的一項重要技術，被稱為診斷睡眠障礙疾病的“金標準”。它可記錄睡眠時的腦電、心電、肌電、眼電、胸腹呼吸、鼾聲、口鼻氣流、血氧飽和度、肢體運動、體位等生理信號以及音視頻數(shù)據(jù)，只需在醫(yī)院睡一晚，就可了解睡眠結構、睡眠效率、監(jiān)測患者的血氧飽和度情況，判斷有無低通氣、呼吸暫停的情況等。

便攜式睡眠監(jiān)測：即通常所說的初篩，患者可帶回家或者帶至病房監(jiān)測，可以采集睡眠時的口鼻氣流、胸腹運動、血氧飽和度、體位、鼾聲信號。雖然監(jiān)測數(shù)據(jù)較多導有限，但是滿足基礎的監(jiān)測要求，具備一定指導意義。

睡眠監(jiān)測有這么神奇嗎？究竟測了些啥？

1、睡眠深度：通過監(jiān)測與記錄大腦的腦電活動以及眼球運動，可分析判斷出監(jiān)測者當晚的睡眠結構分期情況。
2、呼吸狀況：通過監(jiān)測口、鼻的氣流和溫度變化、胸廓、腹部的運動度，可以判斷出監(jiān)測者睡眠中有無呼吸暫停，呼吸暫停是由于氣道阻塞引起的還是由于中樞問題引起的?！　?/font>
3、肌肉活動狀況：有助于判斷睡眠深度以及評估有無不寧腿綜合征等疾病。
4、心電圖：監(jiān)測整個睡眠過程中心率及心電圖波形的改變，分析各種心律失常及其它異常波形和呼吸暫停的關系?！　?/font>
5、血氧飽和度：監(jiān)測整晚血液內(nèi)中氧氣含量的變化情況，能夠判斷氧減情況，反映低氧血癥的嚴重程度。　　

睡眠監(jiān)測對于睡眠不理想的群體來說
是科學而且專業(yè)的處理方式
先找準病因，再對癥治療，找回優(yōu)質(zhì)睡眠
關注睡眠質(zhì)量，關注健康生活
希望大家都能睡個好覺

參考資料
多導睡眠監(jiān)測(PSG)——百度百科
哪些人需要做睡眠監(jiān)測？——新浪新聞
《確診睡眠呼吸暫停綜合征——睡眠呼吸監(jiān)測是“金標準”》——健康時報
黃鑫, 李蘇寧, 尹軍祥等. 我國睡眠障礙防控研究現(xiàn)狀及建議[J]. 四川大學學報（醫(yī)學版）, 2023, 54(2): 226-230.

為什么歲數(shù)大了更容易打呼嚕？

多導睡眠監(jiān)測主要有以下用途

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