王輝萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，自己30歲以后在職場(chǎng)上最大的對(duì)手，不是愛(ài)畫(huà)餅愛(ài)PUA的上司，不是擅長(zhǎng)甩鍋兩面派的同事，甚至也不是35歲年齡線的達(dá)摩克利斯之劍，而是最普通的生活中最普通的事——
睡覺(jué)。
最近一兩年里，睡不好覺(jué)的困擾，已經(jīng)讓他多次在工作中“人財(cái)兩空”。
睡整覺(jué)的滋味，王輝已經(jīng)快忘了。每天夜里都要醒來(lái)好幾次，早上起來(lái)昏昏沉沉，前一秒剛坐上工位，后一秒就開(kāi)始犯困，經(jīng)常對(duì)著電腦屏幕發(fā)呆，根本干不動(dòng)活，只想苦苦捱到午休時(shí)間補(bǔ)覺(jué)。
某次，公司約了重要客戶在上午談業(yè)務(wù)，王輝負(fù)責(zé)講PPT。為此他提前猛灌咖啡，但現(xiàn)場(chǎng)講到一半，大腦啪的一聲突然短路，完全忘記了講稿內(nèi)容。“嘴還在動(dòng)，魂已經(jīng)飛了”，聽(tīng)得領(lǐng)導(dǎo)和客戶的眉頭一緊又一緊，最終合作告吹，王輝的晉升機(jī)會(huì)和季度獎(jiǎng)金也飛了。
“睡不好導(dǎo)致的腦霧，多少杯咖啡都救不回來(lái)。”
甚至經(jīng)典的職場(chǎng)段子也發(fā)生在他身上。在一個(gè)哈欠連天的工作日午后，他把和朋友私聊吐槽領(lǐng)導(dǎo)的幾條消息，鬼使神差地發(fā)到了公司群里——還沒(méi)來(lái)得及撤回。
為了避免捅出更大的簍子，王輝嘗試了各種助眠手段，遮光簾、褪黑素，甚至睡前冥想……但試來(lái)試去，都收效不大。
直到有一天，和同事出差，第二天一早同事說(shuō)：
“哥們兒，你的呼嚕聲可能有問(wèn)題，去醫(yī)院看看吧。”
01. 睡不好，沒(méi)那么簡(jiǎn)單
當(dāng)坐在診室里，醫(yī)生告訴王輝，他患有“阻塞性睡眠呼吸暫停”（Obstructive Sleep Apnea，OSA）時(shí)，他感覺(jué)一切有點(diǎn)不真實(shí)。
醫(yī)生給他做了一次睡眠監(jiān)測(cè)，“睡眠中多次出現(xiàn)呼吸暫停的情況，且每次口鼻氣流停止在10秒以上，有憋醒的情況，深度睡眠不足30分鐘，血氧飽和度最低不足90%。”
氣流在咽喉阻塞時(shí)形成的不規(guī)則的呼嚕聲，正是這種病癥的顯性表現(xiàn)之一。其他典型的癥狀表現(xiàn)還有：睡覺(jué)時(shí)多次出現(xiàn)呼吸暫停、憋醒，白天嗜睡、乏力、疲勞，難以集中注意力，記憶力減退。先天遺傳、年齡、肥胖、不健康的生活方式等等，都有可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停。
打呼嚕氣道阻塞示意圖
聽(tīng)到這個(gè)結(jié)果，王輝不自覺(jué)地憋了10秒氣，很快，一種真實(shí)痛苦的窒息感撲面而來(lái)。想到在睡夢(mèng)中的時(shí)候，一晚上就要經(jīng)歷多次這樣的“窒息”，自己還長(zhǎng)期沒(méi)有察覺(jué)，他感到一陣后怕。
同時(shí)王輝也恍然大悟，原來(lái)自己長(zhǎng)久以來(lái)睡不好覺(jué)、導(dǎo)致職場(chǎng)壓力的“元兇”，就是它。
講PPT短路、頻繁發(fā)生“腦霧”，可能是睡覺(jué)時(shí)大腦長(zhǎng)期缺氧，導(dǎo)致記憶力、專(zhuān)注度、反應(yīng)力的下降；而長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠質(zhì)量不高，又容易導(dǎo)致焦慮、緊張、抑郁等情緒問(wèn)題。這一系列的結(jié)果，都可能是睡眠呼吸暫停對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。
渾身無(wú)力，腸胃不適，容易生病……這些亞健康狀態(tài)，王輝以前一直以為是工作壓力大造成的“工傷”?，F(xiàn)在想來(lái)，可能是晚上睡覺(jué)憋醒、不能深度睡眠而導(dǎo)致的生物鐘紊亂，破壞了免疫系統(tǒng)。
“我以為就是個(gè)打呼嚕的小事兒，沒(méi)想到是牽一發(fā)而動(dòng)全身，對(duì)身體健康有那么深刻的影響。”確診之后，王輝在網(wǎng)上搜索相關(guān)資料，才發(fā)現(xiàn)自己的“病友”遠(yuǎn)比想象中要多。因睡眠呼吸暫停帶來(lái)的困擾，體現(xiàn)在日常生活的方方面面。
和王輝一樣的打工人@阿牛，總有那么幾天因?yàn)橛浶圆缓枚洿蚩?，痛失每?00塊的全勤獎(jiǎng)。和別的部門(mén)argue工作的關(guān)鍵時(shí)刻，他經(jīng)常吵著吵著大腦就開(kāi)始缺氧，回頭越想越生氣，懊悔自己沒(méi)發(fā)揮好，“反射弧能繞一整個(gè)地球那么長(zhǎng)。”這些職場(chǎng)上的煩人小事，都因睡眠呼吸暫停而起。
“老公整夜打呼嚕，嚴(yán)重影響我的睡眠，怎么辦？”在網(wǎng)上，類(lèi)似的疑問(wèn)經(jīng)常出現(xiàn)在睡眠呼吸暫停相關(guān)話題中?？此撇黄鹧鄣囊患∈?，卻可能是很多家庭關(guān)系破裂的導(dǎo)火索。
睡眠呼吸暫停對(duì)人際關(guān)系造成的困擾，還遠(yuǎn)不止于夫妻之間。有人好不容易約了crush出去玩，卻在對(duì)方轟鳴難耐的一聲聲呼嚕里，漸漸沒(méi)有了心動(dòng)的感覺(jué)；閨蜜之間期待已久的旅游，因?yàn)橛腥艘估镱l繁打鼾起夜，影響其他人的睡眠與心情，友誼的小船說(shuō)翻就翻。
睡眠呼吸暫停如果長(zhǎng)期不治療，還可能導(dǎo)致高血壓、冠心病、心律失常、腦血管病、糖尿病等疾病。@璐璐 分享了她陪父親醫(yī)治高血壓的經(jīng)歷，掛過(guò)心血管內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、肝臟科等科室，做了各項(xiàng)檢查，走了不少?gòu)澛?，最后發(fā)現(xiàn)問(wèn)題出在睡覺(jué)上。
“爸爸一直睡覺(jué)淺，愛(ài)打呼嚕，根本沒(méi)想到這是個(gè)病。”據(jù)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的數(shù)據(jù)，我國(guó)約有1.76億睡眠呼吸暫?；颊摺５鏎璐璐 所說(shuō)的，無(wú)論是患者本人還是身邊人，大部分人都對(duì)此缺少概念。
睡眠呼吸暫停很普遍，但又被普遍忽視。王輝反思過(guò)自己的這種“忽視”：因?yàn)槿胰硕加写蝼Y狀，他從小就聽(tīng)習(xí)慣了，甚至覺(jué)得是“睡得香”的表現(xiàn)。
現(xiàn)在，多虧有同事的好心提醒，讓這個(gè)健康隱患被發(fā)現(xiàn)，他終于找到了一直睡不好覺(jué)的真正原因。
02. “睡個(gè)好覺(jué)，原來(lái)是這種感覺(jué)”
減肥，做手術(shù)，戴無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)。
醫(yī)生給王輝介紹了三種常見(jiàn)的治療方案。王輝不胖，沒(méi)有減肥的必要，他的病情也沒(méi)到要做手術(shù)的程度——于是戴無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)入睡，成為了更適合他的選擇。
“其實(shí)剛聽(tīng)到呼吸機(jī)這個(gè)詞，我的內(nèi)心是拒絕的。” 他對(duì)呼吸機(jī)的印象還停留在影視劇里，主角身患重癥，病床旁邊擺著一臺(tái)半人高的重型設(shè)備，屏幕上滿是密密麻麻看不懂的數(shù)據(jù)，一條粗壯的管子連通機(jī)器和病人臉上碩大的面罩，為其提供續(xù)命的氧氣。
“好像戴上那玩意兒，一輩子也就這樣了。”所以，當(dāng)一個(gè)比常規(guī)鞋盒還小的家用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)出現(xiàn)在王輝面前時(shí)，他很快就卸下心理防備，欣然接納了它。
與很多人預(yù)想的不同，如今用于治療睡眠呼吸暫停的家用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)，普遍小巧輕盈、便于攜帶，還具有智能調(diào)壓、自動(dòng)溫濕度控制、自動(dòng)延時(shí)升壓等功能。就像運(yùn)動(dòng)手表可以監(jiān)測(cè)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)，家用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)也能監(jiān)測(cè)患者的呼吸頻率、血氧飽和度等睡眠呼吸指標(biāo)。
它的工作原理并不復(fù)雜。睡眠呼吸暫停的成因，是人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，咽喉部周?chē)募∪夂蛙浗M織松弛下來(lái)，導(dǎo)致上氣道狹窄而產(chǎn)生堵塞。而呼吸機(jī)的作用，就是將氣流送入患者氣道中，給氣道施加正壓，保持氣道通暢。
打開(kāi)呼吸機(jī)，戴上鼻墊面罩的那一刻，王輝沒(méi)有想象中的不適，“反而像在體驗(yàn)一個(gè)新興的智能穿戴設(shè)備，還挺潮的。”每天晚上，他都會(huì)戴著呼吸機(jī)入睡，在使用一段時(shí)間之后，他發(fā)現(xiàn)自己的睡眠指標(biāo)起了變化，“以前深度睡眠不到30分鐘，一晚上要起四五次夜，現(xiàn)在一覺(jué)至少能連續(xù)睡四個(gè)小時(shí)。”
比起數(shù)據(jù)，更重要的是身體感受到的變化。“醒來(lái)整個(gè)人都煥然一新，感覺(jué)自己之前三十年的覺(jué)都白睡了，原來(lái)睡眠好的人醒來(lái)是這種感覺(jué)。”
和王輝的體驗(yàn)類(lèi)似，許多睡眠呼吸暫停患者在戴上呼吸機(jī)之后，有了全新的睡眠體驗(yàn)。
今年30歲的劉先生，從十幾歲開(kāi)始就有打鼾癥狀。那時(shí)去醫(yī)院看病，醫(yī)生只建議說(shuō)“減肥了可能會(huì)好”，于是他一直也不太在意。沒(méi)用呼吸機(jī)之前，睡覺(jué)對(duì)別人來(lái)說(shuō)是休息，對(duì)劉先生來(lái)說(shuō)則是考驗(yàn)。“早睡醒來(lái)身體會(huì)不舒服，喉嚨里有痰，嘴巴很干。”
結(jié)婚之后，在老婆的強(qiáng)力督促下，劉先生又去了趟醫(yī)院，這才診斷出患有睡眠呼吸暫停。從去年開(kāi)始，劉先生每晚都用呼吸機(jī)，他感到自己的身體第一次進(jìn)入了正向循環(huán)：
戴上呼吸機(jī)，睡眠質(zhì)量變好——睡眠質(zhì)量好，血氧濃度升高，白天精神好了起來(lái)——精神好了，運(yùn)動(dòng)減肥效率變高——減肥有效，癥狀緩解，睡眠質(zhì)量進(jìn)一步變好……
在選擇購(gòu)買(mǎi)呼吸機(jī)時(shí)，劉先生參考了一些網(wǎng)上測(cè)評(píng)。在各類(lèi)國(guó)內(nèi)外品牌當(dāng)中，最終選定了國(guó)產(chǎn)品牌瑞邁特。“說(shuō)起醫(yī)療產(chǎn)品，以前印象里總覺(jué)得國(guó)外的好，但其實(shí)現(xiàn)在國(guó)產(chǎn)呼吸機(jī)也不錯(cuò)。”如今，伴隨著“中國(guó)制造”到“中國(guó)智造”的產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級(jí)，像劉先生這樣接受過(guò)高等教育的中國(guó)年輕一代，早已祛除了對(duì)“洋貨”的盲目崇拜，國(guó)產(chǎn)品牌反而成為他們的偏愛(ài)之選。“國(guó)貨的質(zhì)量和海外巨頭不相上下，但價(jià)格往往更親民。”
國(guó)產(chǎn)品牌瑞邁特就是一個(gè)典型的代表。其發(fā)展歷程，也一路親歷中國(guó)制造業(yè)的興起和轉(zhuǎn)型。從上個(gè)世紀(jì)90年代開(kāi)始，瑞邁特的核心團(tuán)隊(duì)就開(kāi)始研究睡眠呼吸健康相關(guān)技術(shù)，經(jīng)過(guò)多年累積，據(jù)公司2024年半年度報(bào)告顯示，其擁有國(guó)內(nèi)外專(zhuān)利760余件。
近些年來(lái)，隨著相關(guān)醫(yī)療知識(shí)在國(guó)內(nèi)的普及，越來(lái)越多的人正在了解和意識(shí)到睡眠呼吸暫停的危害。龐大的市場(chǎng)需求下，瑞邁特發(fā)展迅速。弗若斯特沙利文2024年8月報(bào)告顯示，其家用呼吸機(jī)全球銷(xiāo)量第二、中國(guó)第一，是全球銷(xiāo)量前五的品牌中唯一一個(gè)中國(guó)品牌(市場(chǎng)行業(yè)排名情況來(lái)源于弗若斯特沙利文2024年8月報(bào)告)。截至2025年1月31日，瑞邁特呼吸機(jī)在全球的銷(xiāo)量已累計(jì)超過(guò)300萬(wàn)臺(tái)。
同時(shí)，瑞邁特也是市場(chǎng)上少有的家用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)產(chǎn)品同時(shí)進(jìn)入美國(guó)、德國(guó)、意大利、土耳其等主流市場(chǎng)的國(guó)產(chǎn)企業(yè)，取得了FDA、CE、NMPA等多項(xiàng)認(rèn)證，已經(jīng)成為馳名國(guó)際的中國(guó)醫(yī)療品牌。
03. 從忽視，到共識(shí)
今年過(guò)年回家，王輝好不容易說(shuō)服了父母，讓他們也用上了呼吸機(jī)。從此，屋子里此起彼伏的“夜間交響樂(lè)”消失了。
其實(shí)，相比起年輕人，中老年人才是睡眠呼吸暫停的主要患病群體。在瑞邁特的眾多用戶里，就有許多年長(zhǎng)者，他們對(duì)于打鼾、對(duì)于睡眠質(zhì)量的看法，在使用了呼吸機(jī)之后發(fā)生了顯著的改變。
黑龍江大慶55歲的王叔，沒(méi)用上呼吸機(jī)的時(shí)候，晚上每隔四五十分鐘就要起夜一次，他一度誤以為是腎功能出了問(wèn)題。白天開(kāi)車(chē)20分鐘就困得不行，“天天總喊累，實(shí)際什么都沒(méi)干。”
去年查出是重度睡眠呼吸暫停后，醫(yī)生建議他減肥和戴呼吸機(jī)雙管齊下?，F(xiàn)在的王叔，每天都能走1萬(wàn)多步，晚上9點(diǎn)戴上呼吸機(jī)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，“最長(zhǎng)連續(xù)睡了8小時(shí)，中間沒(méi)醒過(guò)，一覺(jué)到天亮。”
79歲的關(guān)先生，有著二十多年的打鼾病史。前兩年他做了一個(gè)白內(nèi)障手術(shù)，住院的第一天晚上，巨雷般的鼾聲就把病友嚇到直接換病房。因?yàn)橛绊懙酵馊耍X(jué)得不好意思，這才下決心要治療。戴呼吸機(jī)之后，“不但呼吸指標(biāo)變好了，血壓也比以前更平穩(wěn)些。”
在使用呼吸機(jī)的過(guò)程中，如果遇到不會(huì)操作、看不懂睡眠數(shù)據(jù)等情況，關(guān)先生都會(huì)咨詢(xún)?nèi)疬~特的售后服務(wù)人員，“一對(duì)一服務(wù)，回復(fù)很及時(shí)，又發(fā)語(yǔ)音又打視頻過(guò)來(lái)教我，非常熱情。”
即將邁入耄耋之年，關(guān)先生已經(jīng)決定，要把戴呼吸機(jī)睡覺(jué)的習(xí)慣“堅(jiān)持到老”。
睡覺(jué)，大約占據(jù)了生命三分之一的長(zhǎng)度；而睡眠呼吸暫停，又如此深刻地影響著日常生活質(zhì)量。無(wú)論是王輝這樣的年輕人，或是關(guān)先生這樣的年長(zhǎng)者——正視睡眠呼吸暫停，積極治療睡眠呼吸暫停，正在成為越來(lái)越多人的共識(shí)。
最近，王輝的領(lǐng)導(dǎo)又開(kāi)始對(duì)他慈眉善目起來(lái)。
自從有了呼吸機(jī)的幫助，王輝現(xiàn)在一閉眼就能到天亮。飽睡過(guò)后，敲起鍵盤(pán)干起活來(lái)猛如虎，于是升職加薪又被提上日程。
而父母在他的強(qiáng)勢(shì)安利下，不情不愿地用了幾天，然后果然“大呼真香”。覺(jué)睡好了，老夫老妻互相看順眼起來(lái)，家里的吵架次數(shù)明顯少了許多。
當(dāng)生活回到正向循環(huán)，王輝深刻理解了一句話，“睡個(gè)好覺(jué)，才是人生大事”。
來(lái)源：三聯(lián)生活周刊